花粉が多すぎる

ほんの一例の写真ですが、現時点ではすべてが完全にカバーされています。完全に呼吸できずにめまいと吐き気を感じるまで、屋外で作業できたのは 30 分ほどでした。花粉症でどう対処すればいいのかわからない